作業能率が３倍にもUP！？ちょっと早起きしてライフスタイルを変えてみよう♪

こんにちは、あいのんです。

ちょっとずつ日が延びて、

朝日が昇るのも少しずつ早くなってきましたね。

朝が明るくなってきて、

起きやすくなってきました！

このタイミングでライフスタイルを変えて

朝活にチャレンジしてみませんか。

◎朝活のいいところ

ずばり時間の有効活用ができます！

夜はどうしても時間の浪費をしてしまいがちです。

資格の勉強などで、毎晩1時間集中して勉強してから寝よう！

決めていたものが、結局疲れてうとうとしながらの勉強になってしまった。

なんていう経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

せっかくの自己啓発なのに、あまり効率は良くないですよね。

あいのんは、寝る前に読書をしようとすると１ページも読みきらないうちに

寝落ちしてしまうことはよくあります。(笑)

このうとうとしたり、寝落ちしてしまう習慣から脱却するために、

「明日の朝やろう！」

と思い切って寝ると、意外と朝はちゃんと起きれるものです。

◎朝活ってどんなことするの？

あいのんは自己啓発の時間に使います。

資格・語学の勉強、読書、運動など、朝時間の有効活用の仕方はたくさんあります。

朝型に切り替えたいけど、自分一人だとどうしても甘えちゃう！

という方は、一般向けに開かれている朝活サークルに参加してみるのはいかがでしょうか。

読書会や英会話カフェ、ビジネスセミナーのようなものも開催されているそうです。

英会話カフェには参加したことがありますが、

通勤途中に立ち寄る感覚で参加できますよ♪♪

◎まとめ

朝は夜の3倍の能率を発揮すると言われています。

つまり、勉強に例えるならば、

夜更かしして3時間勉強するより、朝1時間早く起きて勉強した方が

効率が良いということです。

朝活しようと決めたけど、

毎朝1時間早く起きるなんて無理！という方は、まずは10分早く起きるところから始めてみたらいかがでしょうか。

朝の10分間読書タイムとか10分で英単語の勉強をしよう

なんていうのもありですね。

できることから少しずつ変えて、

デキる人のライフスタイルに１歩ずつ近づけていけたらいいですね〜♪